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第一次參加台北星光馬,這次是辦在大佳河濱公園,好像很多場賽事都是辦在這裡..

之前跑過Skechers馬拉松就是在大佳河濱公園跑,其實跑步路線並不陌生

五月份跑星光馬比較痛苦就是一開始跑會很悶熱,通常要到晚上七八點天氣才會比較涼爽

這次也沒意外,剛開始起跑,真的很悶熱,很沒動力!!!

其實也一段時間沒有跑步的習慣了,跑這場半馬對我來說蠻吃力

希望這場半馬,能喚回我當初的熱誠。

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賽前的裝備與補給

這次也沒有準備太多東西,如平常練習一樣,就照著自己的習慣準備

這次衣服的黑色的,不知道是不是顏色的關係,一開始跑的時候特別悶熱

比較特別的是鞋子是去日本奈良馬的時候買了一雙MIZUNO 皇速系列的跑鞋,優點就是鞋子很輕,跑起來的感覺很輕快,而且也有達到吸震的效果

第一次穿著新鞋跑星光馬,可能還沒習慣這雙鞋...跑起來沒有我理想中的好

補給的部分一樣是營養棒+能量果凍,讓跑步更有續航力

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▲到現場的時候,我們先到寄物區寄放包包

跟我同行的朋友把計時晶片放入包包裡寄放,所以又把它領出來

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▲邊熱身邊吃著營養棒的我

跑步前來個熱身,做好準備,跑步比較不會受傷

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跟著主持人一起動起來

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▲跑步前先來張狀態比較好的照片XD

跑完之後拍起來的狀態通常比較狼狽,先拍張起跑前紀念

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▲剛開始起跑,路上沒有很寬敞,一開始人擠人

天氣很悶,隨時都感覺會下雨,跑起來身體不是很舒服

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▲這次21K好像有安排8個補給站,數量算是很充裕

每過完一個補給站,就會開始想下一個補給站,想個8次就完賽了

將目標劃小分段,對於很久沒跑的我,比較有動力去完成

而且這次補給也不算太差,有香蕉、餅乾、鹽巴、水及運動飲料、還有大西瓜(很適合這種大熱天狂嗑)...等等

其實天氣太熱,也沒什麼胃口可以吃,就只能拼命喝水跟運動飲料來補充水分

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▲天色漸暗,從白天跑到黑夜,河面倒影著燈光,跑起來頗有愜意

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▲河濱公園繞著台北地區,可以看到許多建築物(101、圓山飯店...等等)

我覺得這邊最大的特色就是晚上的燈倒映在河面及高樓建築跟橋的燈光很漂亮

所以跑起來跟平常白天的感覺很不一樣,不同的感受

跑到後面天氣也比較涼爽,也比較能繼續跑下去,剛起跑真的太悶熱

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▲台北星光馬順利完賽!

雖然沒有跑很好,對於有一段時間沒有跑的我,算是一個起步

沒有練習,真的從這次路跑看的出來,體力真的差很多

跑步真的需要持續累積才會進步,也許需要一份足夠的訓練量,開始訂個菜單,讓自己有個目標。

常覺得跑到後面,體力還可以負荷,但肌力不容許的狀況,可能像是抽肌或是肌肉痠痛等等。

平時練跑外,還要進健身房加強腳部肌群,才能有更好的進步。

阿富,繼續加油。

不知不覺我又心癢報了2019日本神戶馬拉松(11/17).....

有個目標,希望我能照表操課,下次的分享希望是神戶馬拉松的"完賽"心得!!!

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▲然後這次這次的完賽禮,有一河麵包、一瓶汽水跟水、毛巾。

 

    leo19950830 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()